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【日本超馬名將】工藤真實．【超級三鐵好手】許見微．【陽明大學運動健康科學研究中心主任】陳俊忠．【台大工商管理學系教授．作家】郭瑞祥．【愛跑步的藝人．作家】歐陽靖．【日本超馬名將】稻垣壽美惠．【日本超馬名將】關家良一（依姓氏筆劃順序排列）
郭豐州老師以不同於其他專業教練教材的模式，經由回答一般民眾問題的撰寫型式，以非常口語化的文字與淺顯易懂的圖片，釐清他們對慢跑運動的常見誤解或困惑，同時提供正確的跑步運動資訊！─【陽明大學運動健康科學研究中心主任】陳俊忠
- 作者： 郭豐州 新功能介紹
- 出版社：遠流 新功能介紹
- 出版日期：2013/11/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲男子陳屍公寓。（圖／翻攝自manager.co.th） 國際中心／綜合報導 一名男子陳屍在泰國春武里省一棟公寓，警方11日進入時，發現他躺在床上，一旁有兩個炭盆，以及一本中華民國的護照，護照上的姓氏為HSU，現年47歲，並發現一張紙條上面寫著，「I AM SORRY MOTO GIVE OWNER」。台灣駐泰國代表處目前已經主動聯繫當地警方，進一步確認身分。 根據當地媒體《Manager》報導，這名男子11日被人發現，陳屍在公寓的床上，嚇得趕緊報警，警方到場發現，床旁邊有兩個炭盆、一只平底鍋，還有一本中華民國護照，姓氏為HSU，現年47歲，為該男子所有，還有一張字條寫著，「I AM SORRY MOTO GIVE OWNER。」但人已經死亡多時。 警方表示，根據鄰居透露，這名男子和另一名友人同住，前幾天看到該名友人離去後，就沒有再看到死者進出，目前將深入調查友人身分，來釐清死因。台灣駐泰國代表處目前已經聯絡春武里省警方，待確認死者身分後，再聯絡家屬協助後續事宜。 ● 《ETNEWS新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
文、圖／毛起來 MaoUp 這次跟著毛爸做道簡單趣味、卻能澎湃上桌的田園蔬蔬雞腿捲！ 鮮脆彩椒搭配胡蘿蔔，再用軟嫩的雞腿肉捲起來～ 只要有一顆愛毛孩的心～人人都可以是總舖師！你～還在等什麼？ Step 1. 食材準備 1.去骨雞腿 2 隻 2.彩椒 40 g 3.胡蘿蔔 20 g 狗狗為什麼要吃胡蘿蔔呢？ 胡蘿蔔和油脂共同烹煮，有助β胡蘿蔔素的轉化與吸收，不但保護毛孩的眼睛細胞，還能讓皮膚光滑又健康喔！ Step 2. 食材切絲 將洗乾淨的彩椒、胡蘿蔔切成細條狀。 Step 3. 處理雞腿肉 將雞腿肉逆紋輕切數刀並壓扁。 Step 4. 食材捲起來 將切成條狀的彩椒與胡蘿蔔放在雞腿肉上，並小心捲起。再拿鋁箔紙包捲起來，兩頭封緊。 Step 5. 放入電鍋 雞腿捲放入電鍋蒸，外鍋加入一杯半的水，跳起後悶10～15分鐘 Step 6. 冰水塑型 最後將雞腿捲泡入冰水中，利用溫度讓雞腿捲塑型。待降溫後拆去鋁箔紙，將雞腿捲切片就完成囉！ ▶詳細食譜看這邊～ 歡迎訂閱影音頻道 ▶毛起來 Maoup 試吃時間 本次的試吃大隊，是毛起來專業老饕－Toby！ Toby平時注重健康與養生，對於美食的態度更是一絲不苟，沒想到這次的田園蔬蔬雞腿捲～竟然好吃到Toby幾度睜大雙眼！ 看到Tony滿足大口咀嚼～果然成就感十足呢！ 挑戰田園蔬蔬雞腿捲大成功～！只要切小塊，每次的份量都能剛剛好。 不但美味好吃，擺排起來更是豐盛澎派的功夫菜呀！ 毛爸相信～只要有一顆熱愛毛孩的心～人人都能是總鋪師喔！ 更多內容可看「毛起來洗 MaoWash」、「毛起來吃 MaoEat」FB粉絲團 《本文經 毛起來 MaoUp 同意，未經授權，請勿轉載拷貝！》
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